Misschien herken je dit:
- Je vindt het lastig om je grenzen, behoeften en gevoelens uit te spreken. Je slikt ze vaak in of uit ze juist met te veel lading.
- Je verlangt ernaar écht gezien te worden, maar houdt jezelf klein uit angst voor afwijzing.
- Je merkt dat oude pijn nog steeds meespeelt in de relatie met je partner, vrienden of kinderen.
- Je verlangt naar een fijne en veilige relatie, maar voelt ook de angst om je te binden of opnieuw te daten.
- Je bent moe van het people pleasen, maar weet nog niet goed hoe je trouw blijft aan jezelf zónder mensen kwijt te raken.
- Je verlangt naar verbinding en worstelt met het alleen zijn of je voelt je soms verloren als single.
- Je hebt eerder hulp gehad, maar het bracht nog niet de diepe verandering die je zoekt.
Als je je hierin herkent, ben je niet de enige.
Veel mensen worstelen op momenten met hun relaties — of dat nu met een partner, vriend(in), ouder of kind is. Misschien voel je je snel verantwoordelijk voor de ander, durf je jezelf niet helemaal te laten zien, of verlies je jezelf juist in het contact.
Soms spelen oude ervaringen daarin mee, bewust of onbewust. De manier waarop je hebt geleerd je te verbinden met anderen, wordt in de psychologie ook wel je hechtingsstijl genoemd. Die stijl ontwikkelt zich in je vroege jaren, maar beïnvloedt ook later hoe je omgaat met nabijheid, afwijzing, grenzen en afhankelijkheid.
Maar ook als je een veilige basis hebt gehad, kun je alsnog vastlopen in patronen die nu niet meer helpend zijn.
Het goede nieuws?
Je kunt die patronen leren herkennen en doorbreken zonder dat je jezelf hoeft te veranderen. In mijn coaching gaan we samen onderzoeken wat jij nodig hebt om ruimte, rust en stevigheid in jezelf te vinden. Zodat je met meer vrijheid en vertrouwen in contact kunt staan met anderen én met jezelf.
Mijn werkwijze
Mijn coaching onderscheidt zich door het gebruik van Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Het is oké dat het eng is om je open te stellen, je te uiten of je grenzen aan te geven. Samen onderzoeken we hoe we flexibel met jouw obstakels kunnen omgaan, vanuit de overtuiging dat er niets mis is met jou, maar dat je wél iets wilt leren. Zo creëren we stap voor stap rust in jouw relaties en ruimte voor wat jij belangrijk vindt.
Wat is ACT?
ACT is een moderne vorm van gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties. In plaats van te vechten tegen wat je niet wilt ervaren, leer je er ruimte voor te maken. Zodat je energie kunt steken in wat er écht toe doet.
In ACT draait het niet om ‘je beter voelen’, maar om ‘beter leren voelen’ — en tegelijk stappen zetten richting een leven dat klopt met jouw waarden. Je leert omgaan met innerlijke obstakels, zoals angst, twijfel of perfectionisme, en ontwikkelt vaardigheden om trouw te blijven aan wat jij belangrijk vindt, ook als het moeilijk is.
De kracht van ACT zit in de combinatie van openheid, bewustzijn en toegewijde actie. Het is praktisch, diepgaand en altijd afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Geen standaard protocol, maar begeleiding op maat met humor, menselijkheid en helderheid.
Bij mij kun je kiezen uit losse sessies of trajecten, afgestemd op jouw behoefte. Wil je meer weten over mijn aanpak en tarieven? Klik op de button om verder te lezen.
Waarom kiezen voor mij?
Hi! Mijn naam is Dawn en wat fijn dat je op mijn website terecht bent gekomen. Met vijf jaar ervaring in de hulpverlening en mijn eigen ervaringen uit het opgroeien met een onveilige hechtingsstijl help ik mensen die worstelen in hun relaties en met hechtingsuitdagingen. Mijn coaching is persoonlijk, warm en altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Samen werken we stap voor stap aan meer rust, zelfvertrouwen en verbinding in jouw leven.
Wil je meer over mij weten? Klik dan op de button hieronder.
"Waar Dawn haar kracht ligt, is haar vermogen mee te gaan in je gedachteprocessen. Het voelde veilig om samen te onderzoeken wat er in mijn hoofd gebeurde, in plaats van dat ik dit alleen moest doen. Ze is heel eerlijk en geeft het meteen aan als ze bepaalde observaties doet. Dit alles met humor en medeleven, waardoor ze een omgeving creëert waarin alles gezegd mag en kan worden."
Doutsen, 2025
"Ik heb in het verleden verschillende soorten coaching en therapie gevolgd, maar ACT coaching heeft voor mij echt verschil gemaakt. Tijdens mijn sessies heb ik handvatten gekregen om op een liefdevolle manier naar mijzelf te kunnen kijken en meer afstand te creëren van gedachten die mij tegenwerken. Dawn heeft een hele warme en geruststellende uitstraling waardoor ik mij snel op mijn gemak voelde."
Marianne, 2025
Veelgestelde vragen
Plan een gratis
telefonische screening
Benieuwd of Total Change coaching iets voor jou is? Ik denk graag met je mee. Vul het contactformulier en dan bel ik je om samen in 20 minuten rustig jouw hulpvraag te verkennen.