Individuele coaching
Mijn coaching onderscheidt zich door het gebruik van Acceptance & Commitment Therapy en mijn ervaringsdeskundigheid in het transformeren van onveiligheid in relaties. Het is oké dat het eng is om je open te stellen, je te uiten of je grenzen aan te geven. Samen onderzoeken we hoe we flexibel met jouw obstakels kunnen omgaan, vanuit de overtuiging dat er niets mis is met jou, maar dat je wél iets wilt leren. Zo creëren we stap voor stap rust in jouw relaties en ruimte voor wat jij belangrijk vindt.
Ik had ooit de eer om een jonge vrouw van 27 te mogen begeleiden. Haar leven lang had zij geleerd om haar emoties en behoeften voor zich te houden. Deze boodschap heeft zich aangedragen in haar jeugd: zowel thuis als op school was de boodschap 'Verstop je maar. Heb vooral niets nodig van anderen'. Na vijf sessies kreeg ik een verheugd bericht waarin ze schreef dat zij in haar werk groepsapp had aangegeven dat de grove manier waarop er kritiek werd geuit niet acceptabel was. Ze blaakte van het zelfvertrouwen. Niet omdat ze het niet eng had gevonden, maar omdat ze ondanks de angst toch ruimte had gemaakt voor wat zij belangrijk vond, namelijk respectvolle communicatie ook als het moeilijk is.
Wat is Acceptance & Commitment Therapy (ACT)?
ACT is een moderne vorm van gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties. In plaats van te vechten tegen wat je niet wilt voelen, leer je er ruimte voor te maken. Zodat je energie kunt steken in wat er écht toe doet.
In ACT draait het niet om ‘je beter voelen’, maar om ‘beter leren voelen’ — en tegelijk stappen zetten richting een leven dat klopt met jouw waarden. Je leert omgaan met innerlijke obstakels, zoals angst, twijfel of perfectionisme, en ontwikkelt vaardigheden om trouw te blijven aan wat jij belangrijk vindt, ook als het moeilijk is.
De kracht van ACT zit in de combinatie van acceptatie, mindfulness, zelfcompassie en actie. Het is praktisch, diepgaand en altijd afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Geen standaard protocol, maar begeleiding op maat met humor, menselijkheid en helderheid.
Kijk voor meer informatie op: Wat is ACT? - ACT in Actie.
Je kunt de coaching los per sessie boeken of in pakketvorm. Kijk hier voor meer informatie.
